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藜麦美食新推荐给您欲罢不能的味觉体验观音心

发布时间:2019-10-20

  这个夏天给您的胃一种不一样的体验,小藜带您去感受一种独特的美食味道,用藜麦美食来让您的胃享受不一样的幸福。那么今天的美食主角就是藜麦了。

  4、鸡肉末里加入黑胡椒碎,橄榄油,料酒,盐,鸡汁,生粉,芝士碎拌匀。我加了车打芝士和马苏里拉芝士

  5、将鸡肉做成球状,在藜麦里滚一下,表面粘上藜麦,放在刷了少许橄榄油的碟里,蒸十分钟即可。

  1、将藜麦放入碗中,加入清水浸泡,中途换水几次以去除涩味。要浸泡到藜麦芽开始萌动时,藜麦的营养活性最强!两三小时后藜麦开始长出胚芽

  2、将藜麦放入锅中煮15分钟左右,膨胀、变透明后即可,控净水分晾凉,放入冰箱冷藏至凉透

  4、将冰激凌从冰箱取出,挖球。将冰激凌球放在藜麦上即可食用了,加冰激凌的量也可以随意,还可以搭配上水果等一起食用哦。

  1、泡发的香菇切丁,腊肠切片,葱花切碎备用。烧一锅开水,放入藜麦小火煮10-12分钟。藜麦有一层皂荚,建议处理之前先泡在水里,泡到变软泡出“小尾巴”,“知己者智之端也可推以知人也“王安石的这句话是。没处理过的藜麦吃起来会有些苦味。

  2、起油锅,下香菇丁、腊肠片炒香,约3分钟左右,再倒入少许生抽,翻炒均匀。

  藜麦以其出色的营养价值而走进人们的视野,藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低血糖(GI升糖值35,血糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的。

  藜麦原产于南美洲,2013年由三江沃土引进并在青海乌兰试种。经过几年的努力,三江沃土已经发展成为国内最大集藜麦种植、生产、加工、销售为一体的专门企业。三江沃土有机藜麦是极适宜中国人体质的藜麦。观音心水,其种植、生产和加工环节要求严苛,工序严谨科学,开码结果直播2019年初中生国庆节优秀作文:我的,在保证了食用安全性的同时还能保留完全藜麦的营养成分是您做以上美食的不二之选。



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